诱发失眠的原因有很多，对于上班族人群，睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。根据你的描述，很可能是由于生活、工作压力过大，在加上忙碌的生活而导致的失眠。睡前淋浴也是一个去除失眠的好方法，专家建议，失眠患者在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。晚上不要吃太多食物，最好不要在晚上7点后不要再进食。缓解失眠的方法，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。当然这些方法不一定适合每个人，其实失眠往往是一个短暂的过程，只要保持一个良好的心态，一个有规律的作息时间，一般情况下是不会轻易失眠的，希望以上的介绍能够给广大的朋友带来帮助!

精神病是以妄想为主要精神症状的病因未明的疾病。以被害和嫉妒妄想较为多见，妄想常具有系统性倾向，多数是因为不良环境影响所致，主要症状有强迫、思维奔逸、自言自语等。精神病的危害也是很大的，尤其是发病时间很长。因此，精神病患者和家属一定要及时治疗，时间越长治疗难度越大。在平时要在家人的陪同下锻炼自己的社会适应能力，这样不仅能有效地缓解病情，而且对痊愈后的日常生活也非常有帮助。