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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥的方法多样,效果因人而异,主要包括饮食调整、增加运动、规律作息、心理调节、药物辅助等。 1.饮食调整:控制热量摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例,减少高糖、高脂肪和高盐食物。例如,选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白的食物。 2.增加运动:有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等能有效燃烧脂肪;力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量,提高基础代谢率。 3.规律作息:保证充足的睡眠,有利于新陈代谢和激素平衡,避免熬夜导致的激素紊乱和食欲增加。 4.心理调节:保持积极的心态,减轻压力,避免因情绪问题导致的暴饮暴食。 5.药物辅助:奥利司他能减少肠道对脂肪的吸收;二甲双胍可改善胰岛素抵抗,有助于控制体重;利拉鲁肽能抑制食欲。但使用药物需遵医嘱。 减肥需要综合多种方法,并长期坚持。每个人的身体状况不同,应根据自身情况选择适合的减肥方式。
2025-02-11 05:58
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好!请问您的身高和体重是多少呢?脂肪主要是堆积在什么部位呢?目前最好的减肥方法是抽脂减肥,这个费用是按照部位来算的,所以建议您先到医院青年专家看过确定需要减哪些部位,再确定费用.祝您健康!
2016-03-05 08:09
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-03-05 05:48
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你要做什么减肥治疗
2016-03-04 23:42
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