你好，准备怀孕时，如果没有缺钙的情况，不需要服用钙片的，不缺钙时补钙也不好的，在备孕期间一般是不需要吃钙片的，在怀孕六个月以后，可以补充钙剂的，一般的钙片都可以用的，用时注意买国药准字的钙片，不要买保健品的钙片就可以了，备孕时如果补钙也是一样的。

你好，药补不如食补，均衡膳食，合理搭配，粗细搭配，适当运动多晒太阳，多摄取奶制品类，豆制品类，坚果类，深海鱼类及虾皮（虾皮含钙最多堪称钙库）等等特殊情况除外

一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。建议口服钙尔奇多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量