你好膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；-吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效，建议楼主多查询一下膳食纤维的资料，在日常中，多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效！　清理肠胃最好的当属大麦若叶青汁了,它含有丰富的粗纤维,可以促进肠道蠕动,促进排泻.而且它还含有丰富的SOD酶,可以中和体内的负离子。还可以喝蜂蜜，早晚一勺，另外最重要的是保证每天的睡眠时间：晚上9点前睡对身体最佳！这就是清理肠胃的办法，建议你试试。

你好，清理肠胃，你的意思就是把里面存在的食物清洗出来吧，那就通过饮食或者灌肠就可以的。用肥皂水灌肠，可以清洗结肠，直肠部位的肠道的，然后最近3天不吃东西，或者只是吃水果和蔬菜，喝牛奶，就可以清理肠胃了，有胃病的人不能这样做的，祝健康。