你好，一般情况下，运动四肢发热是正常现象，但是如果你出现了红肿热痛的表现就要去完善膝关节的检查了。

膝盖热考虑是局部炎症，如果下蹲时有疼痛的感觉，要及时到医院做膝关节彩超，看有没有积液，与外伤、风湿等有关系，可以口服扶他林片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。并结合针灸、理疗、烤电等方法治疗。

根据您所说的情况，如果没有其他异常症状，如疼痛，活动不便，摩擦感等，问题不大，可能是因为运动中阳气提升，温煦作用增强所致。

这一般多应该考虑是膝关节有无菌性炎症，多和曾经有过损伤或者受凉等有关，但损伤一般不是很大，之所以发热多有炎症渗出。

可能与膝关节劳损有关，暂时不必过于担心，只需要每晚局部热敷，症状会慢慢改善。