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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，令大肠运作活跃，营养丰富而且不易转化为脂肪，含有丰富的纤维素，容易食得饱，是非常典型的瘦身食品。
2016-03-05 07:54
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导：你好，很高兴为你解答。有减肥作用的食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子等。建议你1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质4、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物5、忌食含糖量较高的食物6、忌吃饭没有节制，餐量不定。
2016-03-04 23:40
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