你好！多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.二、晒太阳。睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

怎麽说呢，我觉得只要做个有价值的人就会很快乐，因为这意味着努力过付出过。看着自己的收获会快乐起来的。而要要做个有价值的人就要看你的贡献了。当然人不可能每时每刻都快乐，我们都会有低谷也都有失落和悲伤。那你就对笑笑吧，哪怕是很勉强的笑，听起来不可思议，但笑和不笑真的不一样。每天早上对着镜子笑笑就可以了，你会慢慢生出一种勇气来面对一切的。最后，希望你快乐。

您好，和朋友谈谈心，多运动，也可以去安静的地方散散心！当然还得看是因为什么不开心的。让自己高兴起来最重要的还是自己的心，要想着自己是快乐的，想着那些关心你的人，多笑笑，也许开始时强迫自己笑，但是当你这样久了，就会觉得自己心情真的好了，就变成了发自你内心的笑了。

看下动画片登山如果我心情不好，我最想见到的是我所爱的人！享受不快乐也是一种解脱如果是我不开心的话、随便有个人拿包靓烟给我、就开心起来了、西西我是烟鬼对着镜子大笑一声告诉自己“一切都会过去的

您好，根据您所说的情况，建议您多出去在外面走走，呼吸一下外面的空气，多找朋友聊天，时间允许的情况下可以和几个朋友出去旅游，放松一下心情，尽量不要独处，祝您快乐。