平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律，你的年龄考虑增高的可能性比较大的。建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

你好，根据你的描述，你是想知道18岁还能长高吗，因为你才145cm你好，这个情况还是有长高的机会的，但是女性一般发育比较早，你现在还没有达到你想要的身高的话可以去医院检查并且尝试使用生长激素来长高。以上是对“18岁女孩如何才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的年龄，长高的机会不大。建议你去医院检查骨龄，如果骨后端已经闭合，那你就没有希望在长高。

分析，考虑身高主要由先天遗传和后天因素决定的。建议，适当通过参加锻炼，可以考虑打篮球，打羽毛球，跳绳等；饮食上建议均衡营养。