你好，建议平时适当的控制好进食总量晚餐尽量少吃，加强运动，如跑步，蛙跳，仰卧起坐等

你好,可以多吃黄瓜,日常生活中注意收腹就可以.

最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，

你好，首先你要知道脂肪堆积最开始就是堆积在腹部的一个情况的。这个情况也就是肥胖的一个情况相对赘肉多的你要减掉是要付出努力的。没有说什么器械或者药物减肥的（大部分减肥药其实都是骗人的）。建议要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。对促进生长发育也有效。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。做好这些可以提高基础代谢率。以后也可以变成吃的多也不容易胖的美人，加油

你好,可以考虑做仰卧起坐,有一定作用.