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1.节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾2.睡前喝酒会使打鼾更严重3.避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声4.抽烟的人较容易有打鼾的问题5.侧睡较不易引起打鼾6.垫高床头,不只是头部,而是整个上半身7.控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾8.鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决
2016-03-05 19:29
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估计是气道不通导致的,还有可能是有痰留置于气管,所以才会气不畅,引起鼾声建议可以去呼吸内科检查一下,看看是不是有气管病变或者是异物阻滞
2016-03-05 16:54
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