睡眠不足怎么调养
2016-03-04 21:40
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每天睡多久才好啊，天天都要8点上补习班，因为总是起不来所以把闹钟调的很早，他叫了之后我起码要过半个小时才起的来，有什么办法啊，我总是睡不醒，之前不上课睡是个小时起床后还是很困晕晕的
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1、每天对着电脑工作到很晚，是你失眠的主要原因。2、养成睡前停止思考的习惯，让大脑充分休息，大脑细胞过度活跃难以入眠。3、应该睡前出去散散步，再听一会舒缓的音乐，自己喜欢的就行。4、睡前或下午不要喝茶或咖啡，不要饮酒。
2016-03-05 01:46
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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每天对着电脑工作到很晚，是你失眠的主要原因。2、养成睡前停止思考的习惯，让大脑充分休息，大脑细胞过度活跃难以入眠。3、应该睡前出去散散步，再听一会舒缓的音乐，自己喜欢的就行。4、睡前或下午不要喝茶或咖啡，不要饮酒。5、建议配合醒脑按康组合逐渐减停安定等西yao，提高大脑供血供氧，在消除头晕、头痛、神经衰弱的同时，宁心安神、健脑强肾，恢复健康深睡眠。
2016-03-05 00:47
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