你好，减肥特别是腹部减肥建议平时适当运动锻炼，增强体质，多吃蔬菜水果补充维生素和微量元素，避免高脂肪高胆固醇食物，避免熬夜。建议晚上避免食用过饱，避免饮用咖啡，巧克力等食物，晚饭以七分饱为宜，腹部减肥最好的运动是仰卧起坐，慢跑，游泳等，

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

健康指导：坚持做仰卧起坐，转呼啦圈，瑜伽，健美操等都有瘦肚子效果，多吃些含纤维素较多的食物，多喝水，每天喝杯咖啡，有助于脂肪燃烧，吃饭定时定量细嚼慢咽，不暴饮暴食，饭后不要坐，少吃油腻，煎炸，高糖高盐的食物，经常做腹部环形按摩也有瘦肚子效果。

肚子上的脂肪堆积多是由于久坐，运动锻炼少形成的。建议要多运动锻炼。减少坐的时间。平时限制甜食，零食，精细粮及高脂类食物。多吃水果及青菜。

你好，要想去掉肚子上的肥肉需要局部的瘦身，控制饮食，适当锻炼。建议你循序渐进的进行局部的瘦身，同时注意饮食控制。