您好，产后减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。但是饮食方面注意一定不能节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食，大量饮水，保证睡眠。

您好！现在的瘦身方法很多，可是大多数都不是很健康，您先别想着快速瘦身，做什么都是需要一个过程的。您可以先慢慢控制自己的饮食，少吃多餐，减少胃部的饱涨感，在配合适当的运动，相信过一段时间，您就会恢复到您想要的体重的。减肥药的副作用很大，尽量不要采用减肥药瘦身。

健康指导：您好：您的担心有点多余，生完宝宝的妇女都是这个样子。需要慢慢恢复不可心急。建议您使用收腹带与收胯带。同时注意饮食搭配，所谓的肥胖，就是多余的能量转变成脂肪积累在皮下组织。也就是说，每天摄取的能量大于每天消耗的能量，减肥就是，您现在还得哺乳宝宝，所以，建议您通过有氧运动来恢复身材，可以适当补充维生素b1.多吃健脾的食物。