您好，这样的情况平时要注意的，药物是不能过多服用的，不然对身体也是有影响的。建议您适当补充钙吧，睡前喝杯热牛奶，平时也要多锻炼的，也可以服用点安神补脑液或者脑心舒口服液。

你好，失眠是现在很多人的通病，是因为压力过大或者亚健康等引起的。长久的失眠会致使身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱,导致多种疾病的形成晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了

失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药rp泡脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。