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您好，这可能是因为你形成了这种时间生物钟，你在这种情况出现前那段时间的生活规律不正常引起的。尽量按正常的作息时间休息睡眠，上午在犯困的时候做些提精神的事情，坚持几天，把生物钟改过来就行了。
2016-03-05 16:31
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可以多吃核桃仁，黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物‘。。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠
2016-03-05 05:32
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