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人的长高是由于长骨两端的骨后软骨不断生长的缘故而骨软骨生长有两个因素一是靠充足的营养二是靠身体内的内分泌激素催生素黄体化激素靠性激素调节使骨后软骨不断的生长人就长高了.而促进长高的营养主要有豆类蛋鱼虾瘦肉维生素AC钙锌及合理搭配水果菠菜得萝卜桔子养成良好的生活习惯不偏食不吃零食运动项目选择合理并要坚持锻炼还要有快乐的情绪等就能实现身高的目的.

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身材矮小发育迟缓.4周岁身高90公分.现在补钙补锌.14岁女孩90公分身高可以不需要增高的药物.2过多的刺激身高对女孩来说未必合适特别是对她以后的生长发育都会造成不良影响.

你的情况身材矮小发育迟缓..1合理调节饮食不偏食不暴饮暴食既要保证充足的营养又要适当节制.不抽烟不饮酒；2.生活要有规律睡眠要充足定时最好睡硬板床枕头宜低于5cm；3.注意自身保健无病防病有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书读不懂可请教医生增加知识用科学指导自己行动；4.保持身心健康丰富文娱生活情绪稳定无忧无愁有利生长发育.