你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药

你好，减肥的话建议您还是要以断锻炼为主的控制高热量食物的饮食的话清淡为主的不要辛辣刺激性食物的，晚上六点后不要进主食的可以多吃点果蔬之类的，进行慢跑跳绳锻炼的配合针灸减肥谢谢以上是对“中医减肥的六种方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你所描述的情况，这样是没有减肥作用的。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

中医减肥方法一：山楂排毒减肥中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症，山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用，推荐山楂汤作为减肥佳品。中医减肥方法二：生菜瘦身效果好生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。中医减肥方法三：巧用菱角妙处多中医还认为，久服菱角可以轻身，即是菱角具有减肥健美作用，这可能与菱角不含有使人体发胖的脂肪有关，是一种很好的滋补品中医减肥方法四：生姜红茶来帮忙经常手脚冰凉的MM，减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM，整整断食一整天绝对不能忍受的MM，都可以用生姜红茶减肥法，可以在红茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM也很容易接受，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。中医减肥方法五：合理饮食后搭配塑纤果辅助无论运用什么方法减肥合理的饮食是比不可少的，能在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果就更加的明显了！，因为它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的。中医减肥方法六：荷叶茶消脂美容荷叶是生活中常见的，也有很多女性经常泡荷叶茶喝，中医专家介绍说荷叶茶不仅减肥瘦身，还美容养颜呢，爱美的MM们不要错过哦。

您好，中医减肥的话，主要包括这些措施的，药物，针灸，饮食，艾灸等。效果的话，因人而异的，并不是每个人效果都会好的，但是您可以用用试试看。