你好，根据你说的情况，你有些偏胖，和你家族史有关系，应该减肥，因为肥胖不仅影响美观，对身体健康也不利，会引起一系列疾病如糖尿病，高脂血症，冠心病等等建议你应该控制体重，适当减肥，可以通过饮食控制及体育运动来改善一下，少吃高脂肪，高热量食物，甜食也要少吃，多进行运动如跑步，跳绳，健身操等等都可以，只要坚持，应该会有好的效果

您好，最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。建议，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹，祝减肥成功。

你好，平时一定注意适当去户外活动，饮食上要注意少吃油腻及甜食建议你可以试试中医针灸或穴位埋线等方法来减肥，效果不错，而且还没有什么副作用

健康指导：您有一定的家族性肥胖，并且您食量又非常好，减肥确实很困难，建议您一定要坚持控制饮食，如果不控制饮食，一般的减肥方法对您来说就完全没有作用，饮食上避免高油高脂肪的食物，多食用新鲜蔬菜水果，一定要坚持运动，每天锻炼至少一小时以上