想要戒除自慰习惯，需从心理、生理、生活方式、社交和健康意识等方面入手，包括调整心态、加强锻炼、丰富生活、拓展社交以及增强自我认知。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.心理：正确认识自慰，消除负罪感和焦虑，保持平和心态。
2.生理：避免接触刺激性内容，减少性冲动。穿着宽松衣物，减少对生殖器官的刺激。
3.生活方式：规律作息，保证充足睡眠。培养多种兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力。
4.社交：积极参与集体活动，扩大社交圈子，增加与人交流的机会。
5.健康意识：了解过度自慰对身体的危害，如可能导致生殖系统炎症、性功能障碍等，从而增强戒除的决心。
总之，戒除自慰习惯需要坚定的决心和持续的努力，逐步调整生活状态和心态，以达到戒除的目的。

按照你的情况属于手淫过度频繁。主要的分散精力，在勃起的时候可以用冷水冲下阴茎，晚点上床，可以在床上看书，主要不要压的太紧。保持太暖。不要裸睡。

现在生活压力大，很多人生活不规律会引起肾虚的症状，一旦发现不要掉以轻心。枸杞泡茶喝对治疗肾虚很好，而且很简单味道也不错，据研究表明枸杞对人体完全没有副作用。

你好，这个对身体危害很大的。建议你一定要立刻戒掉，不然可能影响以后的性生活和生育，多运动，参加集体活动转移注意力可以有效的戒掉。

您好；根据您提供的情况，长时间的手淫可以导致肝肾阴虚肾气不固的症状,及时的调理治疗,可以恢复正常的需要注意饮食的调理，可以用山萸肉核桃仁黑芝麻之类的食物调理，忌辛辣刺激的食物，配合六味地黄丸大蜜丸壮腰健肾丸大蜜丸脾肾两助丸之类的中成药调理，可以有效的改善症状。

您好，过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。经常手淫的人，射精频繁可造成精液质量下降，性欲减退，有的在正常性生活时不能射精，可能影响生育。手淫过度危害比较大，建议适当减少：如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，不要读有关手淫的文章。可以读一本好书提高道德修养。希望我的回答对你有帮助。