您好，根据上述，可以判断出您这是过度劳累导致的失眠，下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。在众多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。此外，无规律的生活方式、缺乏体育锻炼、不良的饮食习惯和睡眠环境也是引起失眠的重要原因。建议失眠患者睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要有重要工作，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠；平时可以听听安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲以及绿岛小夜曲，都是可以帮助睡眠的。

失眠本身不是一种独立的疾病，但失眠以后，特别是失眠时间长了，应该到医院进行全面检查，这是因为除偶尔发生且原因明确的暂时性失眠以外，短期性失眠和长期性失眠多由于各种因素相互作用形成。这些因素既有疾病的、药物的，也有不良生活习惯和情感因素。一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。只要认真找出失眠症的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠当成不治之症。失眠的症状有轻有重。