失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.明明很困,但是就是睡不着,说明你劳累过度了,机体需要休息的了.心理因素如焦虑,烦躁不安或情绪低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击,工作与学习的压力,未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠.（一）安神补脑液　　【药物组成】干姜,何首乌,淫羊藿,红枣等.　　【临床应用】本品主要用于治疗神经衰弱症,神经官能症,头痛,脑血管病恢复期,更年期综合征等病证.　　【功用主治】填精生髓,资生气血,安神补脑.主治脑转耳鸣,恍惚健忘,失眠心悸等症.　　【用法用量】口服液,每支10毫升,口服,1次1支,一日2次,早晚服用.60支为一疗程.　　【　禁忌　】外感发热患者忌服.　　【　注意事项　】1.本品宜餐后服.2.服本药一周后症状未见改善,或症状加重者,应立即停药并去医院就诊.3.药品性状发生改变时禁止服用.4.儿童必须在成人监护下使用.5.请将此药品放在儿童不能接触的地方.6.如正在服用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师.　　【　贮　藏　】密封,置阴凉处　　【　有效期　】暂定三年（二）【药名】谷维素（Oryzanol）　　【适应证】镇静助眠药.调整植物神经功能,减少内分泌平衡障碍,改善精神失调症状.具有稳定情绪,减轻焦虑及紧张状态的功效,并能改善睡眠,可用于更年期综合征,各种神经官能症,月经前期紧张症,脑震荡后遗症的辅助治疗.　　【剂型】片剂.每片含谷维素10毫克.　　【用法用量】口服：每次10～20毫克,每日3次.　　【用药观察】偶有胃部不适,恶心,呕吐,皮疹,瘙痒,乳房肿胀,油脂分泌过多,脱发,体重迅速增加等反应,停药后均可消除.　　（三）【药名】养血安神丸　　【功能与主治】养血安神.用于失眠多梦,心悸头晕,神经衰弱,更年期等.　　【组成与规格】首乌藤,鸡血藤,熟地黄,地黄,合欢皮,墨旱莲,仙鹤草.100粒12克.　　【用法用量】口服.每次6克,每日3次.其他剂型：①养血安神片,口服,每次5片,每日3次;②养血安神糖浆,口服,每次18毫升,每日3次.　　（四）【药名】参茸安神片　　【功能与主治】补气养血,益精补肾,宁心安神.用于精血不足,神志不安,健忘症,心跳失眠.用于神经衰弱（肝肾阴亏所致的心悸,失眠等症）,.表现为入睡困难,心烦不安,身体虚弱,盗汗,健忘,心慌等症.　　【禁忌证】外感发热患者忌服,孕妇忌服,儿童禁用.　　【药物相互作用】服药同时不宜喝茶和吃萝卜,以免影响药效.　　【组成与规格】红参,丹参,玉竹,伯子仁,山药,玄参,芡实,酸枣仁,肉苁蓉,远志,五味子,白术,菟丝子,石菖蒲,生地黄,桔梗,鹿茸,琥珀.片剂.　　【用法用量】口服,一次5片,一日2次.宜餐后服.一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.　　三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射".　　四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.　　五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.　　六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.　　八,床就是睡觉的地方,不要在床上看书,看电视,工作.平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉,早上准时起床的生活卫生习惯.　　另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.以上是对“请介绍几种经济实用的安神安睡的药物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠多梦睡眠极度的差.明明很困,躺下就睡不着了!是精神压力造成的有点神经衰弱小问题了,主要是注意休息,加强室外活动舒神灵神安等都可以1?小米?小米,又称粟米,性味甘咸,凉.陈粟米性味苦,寒.李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃”.其功用在于“健脾,和胃,安眠”.?据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关.色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,人便产生困倦感觉.大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困难.小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克食部含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的.另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量.?2?牛奶?牛奶,又称牛乳,性味甘,平.牛奶是一种治疗失眠较理想的食物.牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用.?现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了.这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人,身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效.试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想.?3?百合?百合有润肺止咳,清心安神之功效.临床多用于治肺痨久咳,咳唾痰血,热病后余热未清,虚烦惊悸,神志恍惚,脚气浮肿.《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床观察,百合对神经官能症,更年期综合征引起的心悸,失眠,多梦有较好疗效.?4?灵芝?灵芝,性味甘,微苦,微温.有益气,养心安神,止咳平喘之功效.用于心气虚或气血不足的失眠,心悸,健忘等症.灵芝为味甘,平和之品,能益心气,宁心神,增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症.《本草纲目》谓其“疗虚劳”.《中国药植图鉴》说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”.《食物中药与便方》中介绍：神经衰弱者用灵芝6～10克水煎服,或制成灵芝糖浆每日工作,每次20毫升服用.?现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增加心肌营养和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用.灵芝有很好的食疗价值.由于灵芝有良好的安神定志作用,所以对长期失眠,神经衰弱引起的面色萎黄,心悸不宁,精神疲乏,容颜憔悴有明显的临床疗效.?5?猪心?猪心,性味甘,咸,平.有安神定惊,养心补血之功效.猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了.民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的.猪心,其蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一.此外,还含有较多的钙,磷,铁,维生素,烟酸等成分.可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力.可治惊悸,怔忡,自汗,失眠等症.?6?酸枣仁?酸枣仁,性味甘,平.有养肝,宁心,安神,敛汗功效.治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗.?药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静,催眠作用.经临床应用证明,生用,炒用都有催眠效果.?7?茯苓?茯苓,性味甘,淡,平.有利水渗湿,健脾,安神之功效.《本草衍义》说：“茯苓,茯神,行水之功多,益心脾不可阙也”.《本草纲目》也讲：“后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也.”?8?莴苣汁?莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉.《本草拾遗》称其“利五脏,通经脉,开胸膈”.据有关资料,莴苣茎,叶,皮的乳白色浆液,具有镇静,安神的功效,可助儿童,中老年睡眠.临睡前,食服效果明显.?9?小麦?小麦有养心神,益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱,神志不宁,失眠,或喜悲伤欲哭,数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用.古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完.?10?糯米?糯米补气血,暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚,温养五脏,益气安神.

25岁男性,失眠,多梦,睡眠质量差您可以试用安定,很便宜的药物不放心的话可以服用银杏叶,中成药甜梦胶囊也可以减轻心理压力,失眠主要是心病,光靠吃药是没用的,最好是调整下心情,放松.可以试着做点运动

您好,您所述的情况可以通过心理调理,自我放松,合理安排作息时间逐步改善.1,安排规律生活：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.2,适度运动：每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.3,睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.4,睡前饮食适度：睡前可少量进食,如温牛奶,温蜂蜜水,小面包,饼干之类食物,有助于睡眠,但避免饱食.不宜饮咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤其避免大量饮酒.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.晚餐食用或睡前食用小米粥,可收安眠之效.晚上7点后不要再吃正餐.5,营造睡眠环境：尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.6,睡前将白天的事情与衣服一起脱下：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事.7,莫扎特的音乐：最具有治疗失眠功效的交响乐.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.8,在医生指导下短期适当用药,如唑吡坦,地西泮等.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.心理调理,自我放松,合理安排作息时间.

请介绍几种经济实用的安神安睡的药物以镇定精神,安定神志为主要作用的一类中药.有补心养血,安神定志的功效.主治心神不安,失眠,惊痫,狂妄等证.有些安神药有平肝潜阳,明目,收敛固涩的作用.根据药物作用的不同,一般分为重镇安神药和养心安神药.重镇安神药多属质重的矿石药及介类药,用于心神不宁,躁动不安等实证.养心安神药多属植物药,用于阴血不足所致的失眠,心悸等证.介石类安神药应先煎,以免损伤胃气.部分药物有毒,用时不可过量或连续服用.安神药主要有朱砂,磁石,夜交藤,合欢皮,龙骨,牡蛎,柏子仁,远志等.　　凡以镇静安神为其主要功效的药物,称为安神药.　　安神药分为两类：属不质重的矿石药及介类药,取重则能镇,重可去怯的作用,为重镇安神药,多用于实症；属于植物药而取其养心滋肝的作用,为养心安神药,适用于虚症.　　这里介绍的药物适用于阳气躁动,心悸,失眠,惊痫,狂妄,烦躁易怒等症.如因邪热炽盛,须合清降火药；肝阳上越,须配平肝潜阳药；对于心血或肝阴不足,须配滋阴补血药同用.　　重镇安神药,用于心神不宁,躁动不安等症.本类药物有镇静安神的功效,能镇定浮阳,但不能消除导致浮阳的其它因素,因此,在应用时应考虑配伍适当的药物.　　主要药：朱砂,龙骨,牡蛎,磁石,珍珠.　　养心安神药具有养心益阴,安神定志等功效,临床上长用于阴血不足所致的心悸,失眠等症.　　主要药：酸枣仁,柏子仁,夜交藤,远志,合欢皮.　　◎安神药应用注意事项◎　　一,安神药种重镇安神药和滋养安神药.临床一般应用滋养安神药用于虚症,重镇安神药用于实症.但为了加强安神作用,虚烦失眠,心悸等症,也每配用重镇安神药.　　二,神志不安有热扰心神,肝火亢盛,痰热扰心,阴血不能养心等不同病因,应根据不同病因配用不同有关药物,以达标本兼治目的,如清泄心火或肝火,清热化痰,养阴补血等.　　三,矿石,介壳类的安神药物,质地沉重,研粉服用,易损胃气,不宜多服久服,脾胃虚弱者更须慎用.　　四,朱砂有毒,琥珀入煎易于结块,远志能引起恶心呕吐,均应注意用量用法.　　◎其它具有安神功效的药物◎　　1.养心安神：莲子（收涩药）　　2.养血安神：大枣（补虚药）　　3.宁心安神：茯苓（利水渗湿药）,人参（补虚药）,五味子（收涩药）以镇定精神,安定神志为主要作用的一类中药.有补心养血,安神定志的功效.主治心神不安,失眠,惊痫,狂妄等证.有些安神药有平肝潜阳,明目,收敛固涩的作用.根据药物作用的不同,一般分为重镇安神药和养心安神药.重镇安神药多属质重的矿石药及介类药,用于心神不宁,躁动不安等实证.养心安神药多属植物药,用于阴血不足所致的失眠,心悸等证.介石类安神药应先煎,以免损伤胃气.部分药物有毒,用时不可过量或连续服用.安神药主要有朱砂,磁石,夜交藤,合欢皮,龙骨,牡蛎,柏子仁,远志等.　　凡以镇静安神为其主要功效的药物,称为安神药.　　安神药分为两类：属不质重的矿石药及介类药,取重则能镇,重可去怯的作用,为重镇安神药,多用于实症；属于植物药而取其养心滋肝的作用,为养心安神药,适用于虚症.　　这里介绍的药物适用于阳气躁动,心悸,失眠,惊痫,狂妄,烦躁易怒等症.如因邪热炽盛,须合清降火药；肝阳上越,须配平肝潜阳药；对于心血或肝阴不足,须配滋阴补血药同用.　　重镇安神药,用于心神不宁,躁动不安等症.本类药物有镇静安神的功效,能镇定浮阳,但不能消除导致浮阳的其它因素,因此,在应用时应考虑配伍适当的药物.　　主要药：朱砂,龙骨,牡蛎,磁石,珍珠.　　养心安神药具有养心益阴,安神定志等功效,临床上长用于阴血不足所致的心悸,失眠等症.　　主要药：酸枣仁,柏子仁,夜交藤,远志,合欢皮.　　◎安神药应用注意事项◎　　一,安神药种重镇安神药和滋养安神药.临床一般应用滋养安神药用于虚症,重镇安神药用于实症.但为了加强安神作用,虚烦失眠,心悸等症,也每配用重镇安神药.　　二,神志不安有热扰心神,肝火亢盛,痰热扰心,阴血不能养心等不同病因,应根据不同病因配用不同有关药物,以达标本兼治目的,如清泄心火或肝火,清热化痰,养阴补血等.　　三,矿石,介壳类的安神药物,质地沉重,研粉服用,易损胃气,不宜多服久服,脾胃虚弱者更须慎用.　　四,朱砂有毒,琥珀入煎易于结块,远志能引起恶心呕吐,均应注意用量用法.　　◎其它具有安神功效的药物◎　　1.养心安神：莲子（收涩药）　　2.养血安神：大枣（补虚药）　　3.宁心安神：茯苓（利水渗湿药）,人参（补虚药）,五味子（收涩药）