只需到医院做个小手术，费用不高，没有危险，很快就能缓解的，祝早日康复

1.增强身体体质：增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，增强肺功能，特别是肥胖体质的人更要进行体育锻炼。但是睡前不要进行剧烈运动，更不要过度劳累，如果睡前很劳累的话，可以先舒缓一下身心，比如听听音乐、泡泡澡再进行睡眠。2避免烟酒嗜好：因为吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。3采取侧睡姿势：尤以右侧卧位为宜，避免压迫心脏，这样可以防止在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。对于在睡眠时会不由自主的采用仰睡，可以在睡眠时背部放一个小皮球/网球，也可以在睡衣背部缝个装小球的小兜，这样有助于强制性保持侧卧位睡眠，减轻打呼噜症状。4手术治疗：呼噜声越大问题越严重，对于特别严重的情形可能要开刀解决，就要去医院检查后对喉内组织切除就可以了。

如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。“低温等离子消融术”祛除打鼾声.“低温等离子消融术”是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起鼾症(打呼噜)的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再复发，可有效治疗鼾症(打呼噜)。“低温等离子消融术”治疗鼾症(打呼噜)的优势：(1)安全舒适，不损伤鼻部组织，不复发。(2)精确治疗，无药物依赖，无副作用。(3)不开刀，见效快，无痛出血少。(4)无须住院，随治随走，不影响饮食。

打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。最好到耳鼻咽喉科的鼾症治疗中心去做多导睡眠监测，以了解在睡眠中的呼吸心脑血管等情况，在医师的指导下选择不同的治疗方法，目前先进的治疗方法为DNR热能疗法等

根据您的病情,您说的打呼噜是所谓的鼾症.建议您去医院做一个详细的检查,现在治疗鼾症主要是根据您的状况而定，有些病症是可以治好的.但是同时您自己也得配合.生活上休息要有规律,饮食也要多加注意啊.现在治疗鼾症比较立竿见影的是手术治疗.