健康指导：你好，建议食物补充钙质，正常饮食者不建议口服补充剂，保健品不是药但是也不是绝对安全的。钙在食物里很广泛，奶和奶制品，豆类及其制品，各类瓜子，坚果，海带，芝麻酱，发菜，木耳，虾皮等都富含高钙。食补的同时多晒晒太阳（肌肤在阳光下合成维生素D），能促进钙吸收。

你好，身高取决于遗传和后天环境的双重作用，应该先到医院去检查一下骨龄,看看是否还有长得空间，只要采取服用生长激素,进行身体的骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些.这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米,也有的高达7厘米.医生询问：

健康指导：身高取决于遗传和后天环境的双重作用，应该先到医院去检查一下骨龄,看看是否还有长得空间，只要采取服用生长激素,进行身体的骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些.这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米,也有的高达7厘米.

健康指导：不用吃。身高和遗传、营养等有关系。长高秘诀在生长发育期建议多吃蛋白质、钙含量丰富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、鱼肉、虾皮、芝麻酱等，适量运动如打篮球、跳高、引体向上等；按时休息，不熬夜。