集中精力需要练习，开始可以短时间集中，逐渐加长时间，练习一段时间就可以了。最少要能够集中两个小时，以便可以满足考试要求，这也是备考期间重要的任务。训练好了终生受益。

你好,建议情绪疗法,情绪自我调节的方法.去影剧院看一部熟悉而又喜欢的影片..关上电话机,在惬意的温水浴盆里好好休息一下..为自己买一束鲜花..打开唱机,闭上眼睛舒舒服服地坐着聆听一段熟悉而美妙的音乐..附近如有公园或花园,可去那里散散心..回忆你一生中曾经拥有的最幸福的时光..去郊外一游..给爱说笑话,懂幽默的朋友或亲人挂个电话..给自己斟上一杯葡萄酒,品尝一份特别精美的食品..随意作愉快的遐想,哪怕只有五分钟.随意作愉快的遐想,哪怕只有五分钟..挑选一种与自己工作性质完全不同的业余爱好..作自我按摩,它能有效地帮助你放松自己..打打网球或高尔夫球,活动一下身子..坐下写信,把积压了一个月的回信全部写完..为自己的男友或女友做一件令其高兴的事.专为自己献上一份礼物..上理发店去美化一下自己..变换一下口味,品尝一种平时不吃的食品..提早起床,外出散步,然后享受美味的早餐....切莫在购物高峰时间逛商店..买一对美丽的金鱼来观赏..买一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的音带来欣赏.让晚间的浴室增加一点沁人心脾的芳香..积攒钱买一部洗碗机..稍稍放低要求,不必每个星期穿着的每件衣服洗涤和熨平都必须达到专业水平..做一件完完全全只为自己的事情.

那主要是还是你没有养成一个良好的学习习惯的缘故。我建议你首先是从心里开始重视这个学习，然后可以采用做笔记的课堂听课方式，这样你就随时跟着老师的授课。

你好，你还是心不在焉的，专注点做事就好点……

上课走神是学生尤其是学习成绩较差的学生时常发生的事。其原因可分成两种情况：第一、对所学内容的意义认识不足，目的不明确，没有兴趣和责任心；第二，受外界环境和身体内部诸因素的干扰。针对这些原因，教师可经通过以下几点措施帮助学生克服走神的毛病。一、营造一个活跃的课堂气氛。心理学研究显示，人的注意力是有起伏的，青少年学生注意力集中一般不会超过二十分钟，然后就会走向分散，再走向下次集中。单调的刺激会降低注意率，而且学生在轻松愉快的情况下更容易集中注意力。所以教师在课堂上要通过抑扬顿挫的声音、绘声绘色的演说、精彩的案例、丰富多彩的课堂活动等方式营造一个活跃的课堂气氛，使教与学充分互动起来，使学生在课堂上处于一种兴奋状态，有利于注意力的集中。二、培养学生对学习的兴趣和责任心。我们都有这样的体验：当我们在轻松自如的状态下，对所感兴趣的事物进行学习、钻研时，可以废寝忘食，根本就不会出现什么走神的现象。所以教师要努力帮助学生培养对学习的兴趣，让兴趣这一最好的老师引导学生主动地学习。同时还要教育学生懂得每门学科都有其特点和功能，要学会适应，不能放任自己，喜欢的课就认真听，不喜欢的课就不认真听，要学会控制自己，增强学习的责任心。三、教会学生适合自己的克服走神的几种方法。针对学生不同的走神原因，探讨适合他们的一些方法用来克服走神，如跟不上老师上课节奏而走神的学生可以课前作好预习；设立一种明显标志时刻提醒自己；用快速记录老师授课内容的方法控制自己；课下注意休息；参加适当体育运动等等。通过教给学生简便易行的方法帮助学生提高自控能力。四、给走神的学生一点儿特别的关注。课上对走神的学生要采取适当的方式给予提醒，对于经常走神的学生在课下要多关心，察明原因、讲清道理、教会方法，帮助他们排除一些事件的干扰，进入正常的学习。五、创设一个安静、舒适、专一的学习环境。教室周围尽量避免噪声和其他活动；室内明亮，要尽量做到冬暖夏凉；教室内不摆设、悬挂与教学无关的东西；教师自己并教育学生穿着要大方朴素；用于教学演示的教具及实验器材在未用到之前尽量不要放在明显位置等等。减少使学生分神的外界因素，使之能安心听课。克服上课走神需要老师和学生的共同努力，有时还需要家长的密切配合。如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！