身高与遗传有着一定的关系,饮食上注意一下,多吃一些含钙的食物入芝麻,海带等,多晒晒太阳有助于钙的吸收和骨的生长,食物要全面营养.多参加体育运动,它能影响身体机能的改善与运动能力的提高,促进长高.

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

多锻炼，注意自己的饮食营养均衡，养成好的生活习惯，服用一些钙片。以上是对“请问如何快速长高？有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：增高，建议你多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.谢谢，祝你健康快乐

健康指导：想要快速长高的话，建议你在日常饮食当中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食多补充一些蛋白质和钙质，另外一定要控制住手淫的频率每周不要超过一次多进行一些体育锻炼转移注意力。