建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

健康指导：人体偏瘦除了与日常生活工作运动量大有关外，还与消化系统功能低下有很大的关系，根据您的情况，首先要做的是要调理胃肠的消耗吸收功能，日常作息一定要规律，保证每天2L水的摄入量，另外尽量少吃肥腻、辛辣刺激、生冷以及坚硬不易消化的食物，多吃蔬菜和瘦肉、蛋、奶，等肠胃慢慢强壮了，吸收率也就上去了，人体自然会到正常体重

健康指导：偏瘦人群多伴有脾胃虚弱的症状，所以如果想长胖的话，建议你先调理好脾胃，同时注意饮食：规律进食、少量多餐，多吃含蛋白质、维生素的清淡易消化饮食，避免辛辣刺激的食物，另外，多注意运动，促进食欲。

健康指导：对于偏瘦可能是和饮食习惯等是有关系的，首先要改变偏食的习惯要全面饮食合理营养，奶蛋鱼禽肉豆制品和蔬菜水果粗粮都要吃，对补充营养是有好处的，同时可以多吃一些山药山楂等，对提高食欲促进消化有帮助，对营养吸收有好处，对强壮身体有好处