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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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16岁身高未增长且体重超标,可能与饮食、运动、睡眠、遗传、内分泌等有关。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2019-02-17 13:35
1.饮食:多吃新鲜蔬果,适量摄入牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾,控制高热量食物。
2.运动:每天进行适量有氧运动,如跳绳、跑步、游泳等。
3.睡眠:保证充足睡眠,每晚至少8小时。
4.遗传:若家族普遍身高不高,可就医评估。
5.内分泌:激素失衡可能影响,需检查生长激素等。
综合调整生活方式,必要时就医全面检查,明确原因,采取针对性措施。
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回答6
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导:女性还二十五岁之前都是会长的,骨骼还没有完全闭合。建议多做体育运动,养成良好的生活习惯,主要是吃饭不要偏食,营养全面,搭配合理,三日三餐定量定量,可以多吃一些钙片类或者维生素都是可以的。
2016-03-05 20:23
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:根据你现在的年龄身高还会增长的,如果想增加身高一定要做好食物的饮食搭配为身体供应充足的营养,在饮食中要多吃富含蛋白质类的食品如胡萝卜炖牛肉,西红柿炒鸡蛋,鸡丝肉炒绿豆芽等食品,多吃富含钙质类的食品如牡蛎,牛奶,花生芝麻酱等食品会为身体供应充足的钙质。
2016-03-05 20:16
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:16岁还很小,还是有长高的机会,体型太胖,可能会影响身高的发育,要适量的控制体重,坚持多运动和多锻炼,如跑步,瑜伽,饮食上多注意,补充机体所需要的营养的基础上再合理改变以往的饮食习惯,少吃肥腻,高热量的食物。
2016-03-05 20:11
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。如果担心长不高,除了要合理安排饮食外,必须保证充足的睡眠.多运动.
2016-03-05 16:15
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:您好,根据您描述的情况,对于身高,有的人有提早长个子,有的比较晚,要因人而异。对于您说的身体有点偏旁,建议不要吃减肥药,这样不仅不利于身体健康,而且也很容易反弹。在饮食上建议要以清淡的食物为主,日常多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量,少吃高蛋白、高能量等的食物。也要多运动,减肥贵在坚持。
2016-03-05 13:06
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