1,你好：如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：阴虚建议你服用六味地黄丸调理；可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等

阴虚的症状一般为午后潮热或夜间发热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。像你这种情况还不完全属于。你可以平时多喝水，菊花茶是最好的，在饮食方面你可以多吃些蔬菜，多吃黑米核桃粥，这样就能缓解你这种情况，当然，心情也是很重要的，别想太多，否则对你的头发不是很健康。再吃写黑芝麻核桃粉也是可以的。

常用的食疗滋补阴虚的,建议对症滋补哈!【北杏炖雪梨】配方：北杏10克,雪梨1个,白砂糖30～50克.制法：上三味加清水半碗,放炖盅内隔水炖1小时.功效：清热生津,化痰止咳.用法：每日2次,食梨饮汤.【蜂蜜鸡蛋汤】配方：蜂蜜35克,鸡蛋1个.制法：蜂蜜加水300毫升煮沸,打入鸡蛋微沸即可.功效：润肺止咳.用法：早晚空腹1次服下,7～10日为1个疗程.【杏仁粥】配方：党参30克,杏仁10克,桑白皮10克,牛乳200毫升,大枣7枚,生姜6克,粳米50克.制法：先将杏仁浸去皮尖,细研,后入牛乳搅和滤取杏仁乳汁,另煎党参,桑皮,姜,枣,去渣澄清；后下米煮粥,将熟时调入杏仁乳汁,稍煮即成.功效：益气清肺,止咳化痰.用法：每日1剂,可常食.【沙参玉竹煲老鸭】配方：玉竹30克,沙参50克,老鸭1只.制法：将鸭洗净放入砂锅内,加入沙参,玉竹,同时放入葱10克,姜5克及清水1000毫升,用武火烧佑开后,转用文火炖1小时左右,使鸭肉焖烂,加盐,味精调味即可食用.功效：养阴润肺,止咳化痰.用法：佐餐食用,可常食

你好你的情况可以看中医辨证施治阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热,口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等；体质虚衰,心悸气短,头晕眼花,精神状态差.阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法.常选择的食物,如芝麻,大白菜,黑木耳,银耳,豆腐,甘蔗,甲鱼,海参,鸭肉,猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效.可适当配合补阴药膳有针对性地调养.阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉,荔枝能不吃就不吃.阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过.以上是对“用什么方法可以治疗阴虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！