根据你的描述，你属于严重的软组织损伤，可能有皮下血肿，需要使用活血化瘀的药物才行。有条件的话去药店买1000克芒硝20克冰片，混合后装在袋子里外敷患处，如果能每天都可以全天外敷，可以7天消肿。如果不行只能用伤科灵外喷，效果就比较慢。以上是对“脚踝软组织肿胀要多久能消除？怎么消肿？多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述建议如下应该一个月就可以了，不用太长时间的。没有必要呀，有没有断了所以不会有什么后遗症的，等消了肿就可以走路了。

像你所说是韧带拉伤，没有骨折，主要也是让韧带休息，好自行修复好，你现在可以去除石膏，也可以负重了，负重其实对韧带没多大影响，主要是踝关节不能扭，不能大幅度活动，就不会拉到受伤的韧带了，医生是怕你的韧带修复不好，以后出现踝关节不稳，软组织肿胀，没有骨折，是会较快消肿的，消肿，小腿也要活动，不活动，血液不走，肿胀自然小腿慢，平时多按摩和屈伸膝关节，可以用中草药外洗的，不要穿紧的袜子，那反而会影响血液循环的，睡觉时多抬高脚部，只要你保证踝关节不扭，不过度活动，你现在就可以不扶拐杖了。消肿，小腿也要活动，平时多按摩和屈伸膝关节，可以用中草药外洗的，不要穿紧的袜子，那反而会影响血液循环的，睡觉时多抬高脚部，软组织肿胀几个月没消那可能是形成血肿了，否则是不会的，只要你保证踝关节不扭，不过度活动，你现在就可以不扶拐杖了。

像你所说是韧带拉伤没有骨折主要也是让韧带休息好自行修复好你现在可以去除石膏也可以负重了负重其实对韧带没多大影响主要是踝关节不能扭不能大幅度活动就不会拉到受伤的韧带了医生是怕你的韧带修复不好以后出现踝关节不稳软组织肿胀没有骨折是会较快消肿的消肿小腿也要活动不活动血液不走肿胀自然小腿慢平时多按摩和屈伸膝关节可以用中草药外洗的不要穿紧的袜子那反而会影响血液循环的睡觉时多抬高脚部只要你保证踝关节不扭不过度活动你现在就可以不扶拐杖了消肿小腿也要活动平时多按摩和屈伸膝关节可以用中草药外洗的不要穿紧的袜子那反而会影响血液循环的睡觉时多抬高脚部软组织肿胀几个月没消那可能是形成血肿了否则是不会的只要你保证踝关节不扭不过度活动你现在就可以不扶拐杖了

你好，根据你的描述，为扭伤后导致的软组织损伤，一般恢复需3到4周。根据你的情况，拆除石膏后可以通过热水泡脚等促进肿胀消除，但是还是建议遵医嘱扶拐行走一周。