健康指导：你好，孩子稍微有点胖。想科学健康的减肥没有速效的方法，只有靠长期的控制饮食和运动锻炼。注意每天三餐的营养均衡，多吃些水果和蔬菜，少吃含脂肪高的食物，不吃夜宵，不熬夜。每天要做有氧体育运动，消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢。每天可以抽时间慢跑一个小时，也可以跳绳。

健康指导：你好，你的身高和体重是正常的，建议严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，建议你饮食方面要少吃多餐，多吃蔬菜水果,晚饭一定要少吃,吃饭后不要马上坐下或者躺下，还有早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,另外除了饮食方面也要适量的运动，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等.贵在坚持。

健康指导：您好，评价一个13岁、身高159cm、体重110斤（55kg）女孩的体格发育状况可以使用一个叫Rohrer指数标准来做判断，将体重和身高值带入这个指数公式中，得到Rohrer指数=136.8。这个值是在该指数的正常范围的，所以得出的结论是这个女孩的体格发育在中等水平，继续保持就可以了，不需要刻意减肥以免孩子在生长发育期间发生营养不良。

健康指导：还是一个饮食习惯问题，多喝水多吃蔬果，把它更正了，一切都好说，不然都是徒劳。运动,最好有些体育锻炼,比如游泳一类的,切记,一定要运动,运动对她这个年龄来说又能增加身高也可强健身体,避免内分泌失调等一些青春期疾病.

你好，孩子稍微有点胖。通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥目的，这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少，所以想通过运动的方式减肥，必须长期坚持，而且建议运动之前吃得少一点，运动之后千万不要吃饭，实在很饿就吃点水果即可。