您好，建议您在空中蹬自行车前后都配合刮板瘦腿。在蹬自行车之前进行，刮板瘦腿可以帮助放松肌肉，在蹬自行车之后进行由于帮忙缓解肌肉酸痛，而且空中蹬自行车接近于是一种无氧运动，是有助于塑形的，但如果不配合按摩极易形成肌肉，所以一定要配合放松，不然会长成肌肉腿的。希望您能达成所愿。

健康指导：病情分析：您所描述的这种减腿的方法是比较切实可行的，建议先做蹬自行车的动作，坚持20分钟以上，是血液循环较好，稍等片刻之后配合精油顺一个方向刮，不要干刮配合精油或者乳液都可以，切记顺着一个方向。

您好，建议您先刮腿再空中蹬脚踏车。先刮腿可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于蹬脚踏车时的脂肪燃烧，并且瘦腿精油的作用也可以得到充分的发挥。

你好，这个情况下可以先进行运动，然后再使用瘦腿精油和刮板刮腿来瘦腿，这个效果比较好。平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。