您好：要是腰部正中处出现疼痛的话一般多见于腰椎病变。要是腰部的二边出现疼痛的话一般就是多见于腰肌劳损或者是肾脏病变等因素所导致的表现。所以这种情况下建议你可以吃点壮腰健肾丸及芬必得胶囊等药物看先，要是再不见好转的话就要到医院去检查看，再者就是近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及增强体质及注意劳逸结合等。医生询问：是腰部的那个地方出现疼痛呢？以上是对“最近腰不舒服，平时不摁的时候还好点，用手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您可能属于肾虚的情况您可能属于肾虚的情况，可以服用补肾的中药治疗医生询问：平时手脚凉怕冷么？或者腹泻舌苔白么

这位朋友你好，你这情况，一般可考虑吃些济生肾气丸来调理，不可久坐久立不要吃的太咸，平时可多吃些高蛋白的食物，不要吃凉的或刺激性食物，多喝点小米粥，慢慢调养，不良习惯要注意

你好，可以适当服用金匮肾气丸，桂附地黄丸治疗，平时可以多吃韭菜，枸杞等保健方面还是要遵从治疗的原则，通过生活方式，饮食等方面达到同样的目的，比如不在过于寒冷潮湿的地方久居