可以和一些淡淡的自己调的茶,例如用干柠檬片和干菊花泡水喝,然后多听一些轻音乐,有时间多做运动,保证睡眠时间,和睡眠质量,应该会好点以前我也曾经有过你这种状况,建议你晚上去海边吹吹海风,或者到咖啡厅小坐,听听音乐,舒缓一下情绪.再或者晚间临睡前吃两片谷维素,有助于你改善和控制你的情绪.再不然用食疗法.这里我就不一一介绍了.祝你早已走出烦恼!

你好,这是你自身问题,或从小养成的习惯,你应该心平气和的对待事情,及时把缺点改过来,当然与你家庭环境,关系都有关!以前我也曾经有过你这种状况,建议你晚上去海边吹吹海风,或者到咖啡厅小坐,听听音乐,舒缓一下情绪.再或者晚间临睡前吃两片谷维素,有助于你改善和控制你的情绪.再不然用食疗法.

有很多原因可以引起你经常发火比如紧张压力过大性格孤僻等!以前我也曾经有过你这种状况,建议你晚上去海边吹吹海风,或者到咖啡厅小坐,听听音乐,舒缓一下情绪.再或者晚间临睡前吃两片谷维素,有助于你改善和控制你的情绪当然最关键的是你要有一个好心情那样你就不会再发火了希望我的回答能够帮助到你!

按你说的这些症状和年龄来看,你这种情况多数是肾阴虚,如果没有别的不适可以先吃点（六味地黄丸）,滋阴补肾,用温水服药,吃1个星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰凉的尽量少吃,少上网.不能熬夜.肾阴虚：是肾脏阴液不足表现的证候.多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致.临床表现：腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数.　　用现代说法来说,就是：肾阴虚－－供给中枢神经,泌尿生殖系统的营养物质不足；通常情况下,阴虚用六味地黄丸.　　病证名：指肾脏阴液不足.症见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等.男同志来讲,肾阴虚造成的精子的数量,质量下降,造成了免疫功能的低下或者是亢进,或者造成了精液的液化不良,甚至会引起性功能的障碍,导致勃起不坚等等,　　女同志会造成月经的周期延长,或者缩短,月经量的减少,白带的减少,色质发黄,出现了烦躁,口干,失眠,盗汗等等,甚至在女性不孕这块出现了卵泡发育不正常,黄体生成不足,黄体萎缩不全等等.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.

睡眠不好,压力大,遇到不顺心的事,每天想的事情太多,脑子里是乱七八糟,还有上火的话都会使人火气暴躁建议先调理一下你自己的心态,每天多喝点水,可以喝点小米粥可以改善睡眠的,睡前喝杯热牛奶对睡眠也有帮助,多做做运动吧