如何才能够健康的瘦身？
2016-03-05 13:15
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自从青春期过后我的体重就直线上升，怎么也降不下来，前段时间好不容易追到一个女孩子，结果因为陪她逛街我走了几分钟就累了，最后她生气的走了，我现在就像了解一下可以健康瘦身的方法。
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，你最好制定一个有效合理的减肥计划，这样实施起来也比较有条理，平时多吃些蔬菜水果，坚持做一些运动，比如：跳绳、快步走路、登山、打球、游泳、骑自行车等等。
2016-03-05 18:56
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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根据您的描述，您的想法是好的，饮食调节及生活习惯是最科学健康的建议平时多以清淡为主，适量主食，禁忌有你刺激的油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物，每天坚持晨跑，早睡早起，饭前后一杯水。
2016-03-05 14:41
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：减肥的最好的办法就是少吃，多运动。你一定要控制好自己的饮食，不要吃太多了，油腻性食物，以及甜食！控制每顿饭的主食，主食尽量减半，多吃一些蔬菜和水果代替主食！加强运动，每天进行半个小时以上的跑步，打篮球，或者是打羽毛球，有条件可以去健身房进行锻炼！长期坚持下去，效果比较明显！
2016-03-05 13:39
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