腿部比较粗胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的；适量的运动加上调整饮食等，会有改善的每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，下课后起身走动一下，消耗腿部的脂肪；少吃油腻的食物，饮食宜清淡，多吃一些青菜，水果等食物

您好，一些人由于先天因素大腿会比较胖，感觉没自信。您好，减肥是一件比较辛苦的事需要下定决心有毅力坚持下去，你可以多锻炼身体少吃甜食，但不能饿着自己因为正在生长发育的关键时期。

健康指导：你好，根据你的情况，建议你多做做有利于运动腿部的运动，平时也要按摩一下腿部，平时多做运动并且要坚持运动，也要注意饮食不要过于油腻，要多补充清淡的的有利于消化吸收的食物，多补充蔬菜类的食物。

您好！蹲马步是一个瘦大腿很好的房子，还可以倒踩自行车多吃水果也对瘦大腿有好处，不要翘二郎腿以免压迫神经以上是对“怎样才能让大腿上的肉减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况建议运动减肥。建议坚持体育锻炼，如仰卧起坐和跳绳，坚持的话是可以减下去的。