酸奶和普通牛奶营养价值有相似也有不同，体现在成分、消化、乳糖、营养保留、适用人群等方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.成分：都富含优质蛋白、矿物质和维生素，是钙的主要来源。
2.消化：酸奶含乳酸菌，更易被消化吸收。
3.乳糖：酸奶不含乳糖，适合乳糖不耐受人群。
4.营养保留：二者营养保留程度相似。
5.适用人群：牛奶适合多数人，酸奶为乳糖不耐受者提供选择。
总之，酸奶和普通牛奶各有特点，可根据自身需求选择。

酸奶和牛奶各有特点。有不同的营养价值。酸奶一般含有乳酸杆菌等有益于肠道的物质，对改善肠道效果不错。牛奶含有蛋白质等。

酸奶的营养价值很高。酸奶中可消化蛋白和脂肪提高。酸奶提高了钙和磷的利用率，促进了铁和维生素D的吸收。酸奶含有维生素C、B等营养要素。某些乳酸菌能合成维生素C，所以酸奶里的维生素C含量较高。同时，酸奶在发酵过程中维生素B1和维生素B2的含量得到提高。酸奶中乳酸含量高：乳糖在发酵过程中大部分被分解为乳酸，可适合更多的消费人群。乳酸能提高食欲，增进消化。酸奶有一定的保健作用：乳酸菌在酸奶中除产生有机酸外，还能产生抗菌物质，在肠道中能抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠中产生毒素，起到较好的保健作用。酸奶中的胆碱含量高，经常食用酸奶可降低血清的胆固醇含量，增强机体的免疫力，减少老年人心血管病的发病率。

健康指导：根据您的描述，实际上是差不多的，只是亚洲人对牛奶的吸收较弱，而经过乳酸菌发酵后的牛奶亚洲人吸收较好，但是两者的营养物质相差不大，因此不能说酸奶的营养价值比其他牛奶高，在平时饮用时，看个人的吸收能力，吸收能力强，建议可以饮用纯牛奶，吸收能力弱，可以多饮用酸奶。

酸奶的营养价值与普通牛奶的营养价值是一样的，但酸奶增加了益生菌，有益于养分的吸收。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多喝温水。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。酸奶的营养价值与普通牛奶的营养价值是一样的，就是酸奶的营养更容易吸收。

你好：酸奶的营养价值确实比普通牛奶的营养价值高。酸奶和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。不过酸奶不要在空腹喝，也不易加热喝。