健康指导：增高要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

人体的身高75％取决于遗传因素，体育锻炼也能促使身材长高，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。充足的睡眠很重要,人体长个子都是在睡眠的时候进行的,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你好,一般的身高和父母的遗传因素有一定的关系,现在可以加强营养,多吃一些含钙和蛋白质丰富的食物,另外多做一些跑步和跳高的活动。