您好，根据您的描述，气血虚可以吃鹿胎膏调理一下，建议您放松心情均衡营养注意保暖希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康万事如意

体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有虚，其主要表现为：既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。治疗脱发的方法是：洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果，蔬菜。2、补充维生素E。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。4、生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。5、补充碘质。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。6、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。7、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

睡眠不好，引起的原因比较多，心里的因素比较大，平时要放松心情。头痛，有可能是脑血管疾病，如脑血管痉挛，或者是其他的原因引起的。这个需要注意。注意饮食，如果是气血不足，可以用八珍丸治疗。

你这个症状还是要注意神经衰弱会导致的所以还是要注意的，自己的心理调节，还是很重要的，配合一点镇静治疗，就会好转的，试试脑力静，安神补脑液，等，还是会有帮助的，

首先要判断是不是气血不足引发的上述症状。如果是就要用益气养血的药物进行调理。可以用归脾汤治疗。有养血益气，养心安神的作用。