吃保健品不分年龄的，保健品是属于保健养生，只要经济条件好的话，可以长期食用您好！根据您说的情况，吃维生素C可以预防感冒，口干舌燥，贫血，衰老，肌肉缺乏弹性，易生皱纹，皮肤无光泽等；维生素E可以预防易长老人斑，血管弹性不好，易衰老，易早产流产、生殖器官能力下降、内分泌失调、经期不顺、心脏病、白内障等，另外建议您可以补充蛋白质，蛋白质可以提高人体免疫力，祝健康快乐！

你好，其实一般不需要服用，平常的饮食VC和VE的摄入量就已经足够了。饮食要多样化，不偏食，注意营养的摄入，多食富含蛋白质及维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆制品、牛奶、瘦肉、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等。因为只有保持充足的营养，维持足够的水分，皮肤才能光泽有弹性。

你好，补充维生素需要根据自身对营养素的需求量来补充，如果没有缺乏维生素的症状是不需要补充的，维生素E是脂溶性的，超过人体的需求量会在体内积聚，不宜服用过量。30岁以后经常会出现腰酸腿痛、疲乏，需要补充营养元素钙，为防止骨质疏松打好基础。牛奶是所有食物中含钙量最丰富的，可以每天早晨喝牛奶，晚上喝酸奶。多喝大骨头汤，也可以补钙。维生素C在水果中含量丰富，可多吃水果。