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做什么运动

药物不良反应

医生您好,饮食我会注意,但我主要应该做什么运动呢,我每天要上学,一天都不到半小时的时间运动,什么运动可以在这半小时消耗脂肪最多的呢,而且没有副作用的,可以给我介绍几种运动吗,而且是瘦身的,

  • 回答5

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    您好我建议您通过运动减肥是可以的固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.另外附上一个减肥的中药方您可以试一试.决明子100克,炒山楂15克(药房所售的炒山楂,非山楂干),火麻仁,莱菔子,陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克.每日一剂,连服一个月也有不错的效果的祝您:减肥成功.

    2016-03-06 14:37
  • 回答4

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

    2016-03-06 11:35
  • 回答3

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    您好朋友,这属于颈椎导致的.建议经常活动脖子,不要老坐椅子上,走动一下.

    2016-03-06 11:08
  • 回答2

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    定期运动叮改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

    2016-03-06 02:14
  • 回答1

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复

    2016-03-06 00:24
就医问药

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什么是药物不良反应?   药物不良反应(adverse reactions to drugs)是指用药过程中出现的与治疗作用无关的不良结果。药物不良反应具有以下共同特点:①全身各器官均可受累;②除新生儿期发病率较高外,儿童发病率低于成人;③多种药物同时应用时,其不良反应通常呈指数升高;④有些疾病较易出现药物不良反应,特别是需联合使用多种药物治疗的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病),以及影响药物代谢的器官疾病(胃肠、肝脏、肾脏疾病);⑤药物动力学特性(如与蛋白结合程度)也影响其不良反应的发生。 查看全文»

皮疹 发热
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