得了抑郁怎么调理?
我最近因为工作的事情还有家里很多的事情,总是觉得不是很如意,有时真的觉得压力很大,不怎么与人沟通,也不愿意和人交流,医生说我得了抑郁,我想知道该怎么调理?
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
2016-03-05 20:11
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,在您得了抑郁症之后,首先就需要调理好您的心情,平时要多把事情看开,不要太过绝对,还要多做一些心理辅导,当然应该与你的家人多沟通,获得你们彼此的理解,这样也就能够很好的调理了。
2016-03-06 02:06
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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抑郁症的心理治疗过程:(1)主要问题:求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题(2)要注意问题之间在时间上的联系:把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.(3)治疗目标的确定:当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.(4)治疗目标的实施(5)心理治疗的结束,评估和随访:当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.
2016-03-06 02:22
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