你好，你的情况，如果是要减肥的话那么最好的办法还是多运动减肥的，不可以乱吃任何减肥药物，吃药物减肥就是对身体伤害非常大的最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的

您好，减肥其实不难，重要的是坚持，最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

您好，减肥是一个耐力运动，主要靠饮食和运动，这是一个健康的减肥方法。您好，建议您适度控制饮食，多做有氧运动，游泳、慢跑、瑜伽等运动。医生询问：您好，运动要长期坚持才有效。

健康指导：您好！想要减肥需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，不过没太要坚持30分钟才会有效的，减肥要有毅力，毅力决定减肥的成效，贵在坚持！

您好，女人坐月子由于运动少和吃的营养好是容易发胖的。减肥不花钱还不伤身体，那就要运动减肥，可以做健身操，仰卧起坐，慢跑等，即减了肥又锻炼了身体。但是一定要长期坚持，而且时间和量要循序渐进。平时多吃蔬菜水果，少吃甜食，油大食物。祝你成功。