孩子的睡眠习惯对生长发育有影响，包括睡眠时长、入睡时间、饮食、运动、睡眠环境等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.睡眠时长：充足睡眠利于成长，3岁孩子每天应睡10-13小时。
2.入睡时间：生长激素在睡后分泌，建议20时前入睡。
3.饮食：不偏食厌食、不暴饮暴食，保证营养均衡。
4.运动：多参加体育运动，促进骨骼发育。
5.睡眠环境：保持安静舒适，温度适宜，有助于提高睡眠质量。
家长要关注孩子睡眠，帮助养成良好习惯，促进健康成长。

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期

每个宝宝的习惯不一样，我家的八点多就瞌睡了，但是起的早，七点就醒了，建议不要超过十点睡觉，保证晚上睡觉有十个小时。