患者自述不管吃得在少也减不下去年持续一年每天只吃中午一顿都没减下来，求助解决。建议：加强体育锻炼，特别是有氧运动，不要吃零食和喝高糖饮料，祝您减肥成功！

你好,减肥最好采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,并结合饮食控制.建议您一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合.

考虑肥胖是身体摄入的能力小于消耗的能量导致减肥药有一定的副作用，不建议使用。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳

你，13岁，也是体质性因素，这个情况我认为坚持锻炼试试，也是很重要的，减肥很累的啊。

你好，对于你这种情况来说，你每天吃一顿饭是可以的，但是你应该吃早饭的，不然就会更胖了。这里建议你最好能够多做运动，晚饭还是最好不要吃了，九宫格减肥法，也是很好的运动局部减肥的方法。以上是对“怎样减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！