一般情况下主要建议你先控制食欲然后建议你坚持每天一个小时的慢跑或瑜伽等有氧运动

这种情况建议运动减肥。运动减肥的话贵在坚持，建议每天跳跳绳和仰卧起坐，效果是不错的。

21岁。我是女生。。想减大？腿和小腿。。怎么快速减呀你好！不知道你挺美听过车轮登。就是两个腿轮换向上瞪起。人平躺。还有就是抬腿靠墙。每天坚持半个小时是一定会有效果的！我们试过

你好，青春期女性的身体发育是很迅速的，这个时候一定要注意身体的各项技能的平衡，否则会造成一生的损伤。建议可以做脚蹬自行车运动，即平躺于床上，双手放于身体两侧，抬起双腿在空中做脚蹬自行车状，30个为一组，每天做2组。

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳。