你好这情况可能和饮食结构有关建议，最好饮食上减少蛋白质脂肪含量的食物摄入，坚持户外体育运动，譬如慢跑等慢慢的就会有所改善。以上是对“女孩过胖，身高还好，要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，在青春期建议通过运动减肥，故平时要加强体育锻炼，多运动，但在减肥期间要禁食油炸食品、烧烤食物、带壳果仁以及各种甜食、冷饮等，增加膳食纤维的摄入量，如各种蔬菜、粗粮、豆制品等，要常吃水果、奶制品、动物瘦肉等营养价值高的食物。

你好！根据你提供的数据，这确实是偏胖的，可以按公式算一下。计算公式是（身高-100）*0.9=标准体重(kg)是90斤，你的是100超标了，要减一下了，因为小孩还在发育不宜过分减肥的，加强锻练，合理饮食就行，当长个了就不肥了。

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

减肥的关键就是要多运动坚持运动才能减掉多余的脂肪，保证一次运动超过40分钟，而且平时不要吃太多高热量的食物