人参是大补之品，正处在青春期生长发育阶段的年轻人是不应吃的你好，建议你放松思想，多参加体育锻炼，饮食要均衡，适当多吃些牛肉，羊肉，鱼肉，多喝些牛奶比较好

健康指导：你好，西洋参有补气养阴，清热生津的作用，主要用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦等症状，可以提高神经兴奋性，提高机体的免疫性，促进血液饿循环。建议如果出现以上饿症状就可以服用，但是不能作为长期的服用。要注意使用方法。

是可以吃的，这个是可以补肾益气，如果是有气虚等情况，那么是可以使用的，不会有任何的副作用建议如果是有气虚，那么是可以正常的使用的，注意营养均衡。

需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的,尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的

因为不能面诊，给你的回答仅供您参考，高中生学习压力很大，大脑易疲劳建议您可以适当的放松大脑，科学合理的安排学习，同时可以服用安神补脑颗粒等