腰粗多因脂肪堆积、缺乏运动、饮食不当、代谢问题及不良习惯。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.脂肪堆积：腰部脂肪过多，可通过有氧运动如慢跑、游泳来消耗。
2.缺乏运动：加强腰部锻炼，如平板支撑、侧平板支撑等。
3.饮食不当：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
4.代谢问题：部分人因代谢缓慢致腰粗，需规律作息，保证充足睡眠。
5.不良习惯：避免久坐，定时起身活动，纠正弯腰驼背姿势。
坚持综合调理，养成良好生活习惯，腰部有望变瘦。

您好，如果不是积阴德原因是可以减下去的。建议，平时多吃蔬菜水果，少吃含脂肪多的食物，坚持运动。

腰是很难瘦的，最好的方法莫过于仰卧起坐了，还有就是游泳啊。转呼啦圈也是很好的方法啊，睡觉前弄些精油不断按摩也是可以达到瘦腰的效果的无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理

你好，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或睡觉，可以选择散散步，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐。

你好，腹部、腰部是脂肪堆积的主要部位，你的情况属于营养过度或内分泌障碍一般减重就是常说的锻炼和少食，还有就是手术治疗。最健康的是锻炼配合饮食适当控制，其余效果快，可以坚持做仰卧起坐等腹部练习

您好，根据您的描述您想了解一些瘦腰的方法。建议您平时注意控制饮食，少吃油炸膨化食品饼干等，避免久坐，多运动，腰部可以尝试一下呼啦圈。