你说的情况应该和身体的肥胖，不运动，长期的睡眠不好，喝酒等问题引起的。应该注意合理的减肥这样的问题应该注意饮食的清淡，积极锻炼身体，按时睡眠很重要。可以用中药的方法调整一下，脂肪肝减肥后就可以消除，胆囊的问题可能有胆囊炎，胆结石的问题，多运动，少吃油腻的食物就可以慢慢好的，检查一下胆囊看看有无异常

脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病，如能及时诊治可使其逆转；反之，部分病人可发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

回答：你现在主要的情况是要控制体重，减少肝脏的负担。建议：根据你现在的身体状况，你还得注意血脂、血压、心脏等这方面的问题，还有就是你胆囊壁如果是不清还毛糙的话要注意是胆囊炎所致，平时不要吃肥甘厚味的食物，管住嘴迈开腿。