踝关节扭伤后极易造成韧带的拉伤一般都是需要制动3-4周的时间你的情况是考虑是韧带拉伤所致并且病史已经有一个月左右这个时候疼痛还是很明显的时候你就要减少活动量多做做理疗要是没有拍过片子的情况最好是去医院进行下X线检查

你好！此情况建议在未完全康复时，应注意多休息的。积极补充营养及维生素建议联合钙剂进行补充治疗为宜，一般效果可以的。并建议应用中药进行浸泡治疗观察的，恢复较快的，但具体用药是需要到医院中医科进行辨证论治的

韧带撕裂，恢复时间较长，一般需要3个月才能恢复。现在时间还短，还需要以静养为主。过早运动。会导致韧带恢复不良，导致以后功能障碍。现在只能做按摩，热敷等治疗。以上是对“脚部韧带撕裂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况是脚部韧带撕裂，不知道你当时是怎么进行治疗的，是否打石膏了．对于你的情况，一般是需要石膏固定３周左右，然后拆除石膏进行功能锻炼．可以做做钩脚，单脚站立做踮脚的锻炼以及做做下蹲的锻炼等．做做热敷治疗促进局部的循环，适当的口服治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等，一般锻炼一个月左右就能好的．

根据所述情况是踝部的韧带损伤，一般扭伤后可以石膏外固定以限制踝关节活动，有利韧带恢复，一般要4周去石膏然后逐渐练习关节活动的。现在可以继续外敷药治疗，在活动时可以用护踝保护，一般要2、3个月逐渐恢复正常，现在可以多练习踝关节的伸屈活动，多做足趾的活动，有条件可以抬高患肢，有助血液循环。